内容简介：健身，特别是高强度训练后，肌肉酸痛、疲劳甚至损伤是常见的现象。许多健身爱好者会选择按摩来缓解这些不适，但按摩手法不当或过度按摩反而可能加重损伤，得不偿失。因此，了解正确的健身后按摩方法至关重要。本文将详细讲解健身过度疲劳后的按摩方法，并重点强调如何避免过度按摩带来的负面影响。 一、 认识健身后的肌肉疲劳 健身后的肌肉酸痛，医学上称为迟发性肌肉酸痛（DOMS），通常在运动后24-72小时内出现...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）