内容简介：增肌之旅离不开优质蛋白质的摄取，而鱼肉凭借其高蛋白、低脂肪的优势，成为健身人群的理想选择。本文将深入探讨健身鱼肉的增肌功效，帮助你了解如何将鱼肉融入你的增肌计划中。 鱼肉的增肌优势 高蛋白含量：鱼肉是蛋白质的丰富来源，每100克鱼肉约含20-25克蛋白质。蛋白质是肌肉生长和修复的必需氨基酸，摄入充足的蛋白质有助于促进肌肉合成，支持增肌。 低脂肪含量：鱼肉的脂肪含量通常较低...
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