内容简介：许多人认为将牛奶加入健身计划可以帮助他们在减肥过程中取得更好的效果。然而，牛奶健身是否真的有利于减肥，至今仍是一个备受争议的话题。本文将深入探讨牛奶健身背后的科学依据，为您提供全面了解，帮助您做出明智的选择。 牛奶的营养价值 牛奶富含多种对人体有益的营养物质，包括：* 蛋白质：牛奶是蛋白质的良好来源，每杯（240 毫升）含有约 8 克蛋白质。蛋白质对于肌肉生长和修复至关重要。* 钙...
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