内容简介：健身模式减脂的原理 健身模式减脂是一种通过规律的运动和针对性的饮食相结合来达到减脂目标的方法。其原理基于以下科学依据：* 代谢提升：运动可以增加人体的新陈代谢率，并在运动后持续一段时间内保持较高的水平。这使得身体在休息时也能消耗更多卡路里，从而促进减脂。* 肌肉增长：力量训练可以促进肌肉生长。肌肉组织是代谢活跃的组织，其增加可以进一步提升代谢率，消耗更多卡路里。* 脂肪消耗：有氧运动，如跑步...
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