内容简介：鱼油是一种富含欧米茄-3脂肪酸的补充剂，近年来在健身界备受关注。研究表明，鱼油在肌肉生长、燃脂和总体健康方面具有多种益处，使其成为健身爱好者的理想选择。 欧米茄-3脂肪酸的益处 鱼油的主要成分是欧米茄-3脂肪酸，包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。这些脂肪酸具有以下益处：* 减少炎症：欧米茄-3脂肪酸具有抗炎特性，可以帮助减少由训练引起的肌肉酸痛和炎症。* 改善心脏健康...
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