内容简介：引言 随着健康意识的提升，健身逐渐成为一种流行的生活方式。对于渴望增肌塑形的健身爱好者来说，科学的方法和系统的计划至关重要。本文将深入探讨普宁健身与增肌的有效策略，帮助您在增肌之路事半功倍。 1. 了解健身原理 增肌的本质是通过刺激肌肉组织引发超量恢复过程，促进肌肉纤维的生长和修复。健身过程中，肌肉受到负重或阻力的刺激，产生肌纤维的微小损伤。身体为了修复这些损伤，会释放生长激素和促进蛋白质合成...
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