内容简介：前言 对于想要增肌健身的人来说，蛋白质是不可或缺的营养素。蛋白质粉是补充蛋白质的便捷方式，但市面上的蛋白质粉种类繁多，价格也参差不齐。自己在家制作米糊蛋白粉，不仅经济实惠，还能保证食材的健康安全。 米糊蛋白粉的制作方法 材料： - 大米 1 杯- 蛋白粉 1 勺- 水 2 杯 步骤： 1. 将大米淘洗干净，放入料理机中。2. 加入 2 杯水，打至米糊状。3. 加入 1 勺蛋白粉，继续搅拌均匀。4...
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