内容简介：“肉鸡”一词在网络上常用来形容身材较胖、缺乏运动的人。如果你正处于这种状态，并且迫切需要在短期内改善身材，那么这篇文章或许能给你一些帮助。但是，请务必记住，三天速成是神话，任何急于求成的健身计划都可能适得其反，甚至造成损伤。以下方法旨在短期内提升精神面貌和体能，并非真正的“快速变身”。真正的健康体魄需要长期坚持。 这篇紧急健身方法主要针对那些需要在短期内（例如...
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