内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天要给大家带来的是健身球第15套分解动作，这套训练计划涵盖了全身多个肌群，旨在帮助大家高效塑形，增强核心力量和平衡能力。健身球作为一种辅助训练器材，能够有效提升训练难度，并增强肌肉的协调性和稳定性，非常适合不同水平的健身爱好者。 这套训练共包含15个动作，每个动作都会详细讲解动作要领、注意事项以及目标肌群。请务必在进行训练前做好热身准备，避免运动损伤。如有任何不适...
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