评论：成人健身 增肌有用吗？
内容简介：对于成年人而言，增肌是一个常见且有益的目标。然而，一些人可能质疑成人增肌是否有效。本文将深入探讨成人健身增肌的科学依据、好处以及常见误区，以解答“成人健身增肌有用吗”这一疑问。 科学依据 增肌是一个复杂的生理过程，涉及激素、肌纤维合成和神经肌肉适应等因素。随着年龄的增长，睾酮水平下降，肌纤维合成速度减慢。然而，研究表明，通过适当的训练和营养，成年人仍然可以有效地增加肌肉质量。...
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