内容简介：器材清单 必备器材* 杠铃：重量可调节，适合各种练习。* 可调节哑铃：方便更换重量，满足不同部位训练需求。* 训练椅：提供支撑，进行坐姿、卧姿练习。* 壶铃：锻炼全身力量、稳定性和耐力。* 泡沫轴：放松肌肉，促进恢复。辅助器材* 健身垫：保护地板，提供舒适的训练表面。* 健身球：核心稳定性、平衡性和柔韧性练习。* 弹力带：增加阻力，提升训练强度。* 阻力圈：锻炼下半身和臀部肌肉。*...
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