内容简介：在追求健美体魄的道路上，增肌是必不可少的环节。除了坚持规律的训练，合理的饮食也至关重要。其中，训练前的饮食更是备受关注。对于如何增肌，饭前健身还是饭后健身一直存在争议。本文将深入探讨增肌饭前健身的利弊，帮助大家科学规划健身和饮食，打造理想身材。 饭前健身的优势 1. 促进脂肪燃烧：饭前健身时，体内缺乏碳水化合物，身体将被迫调动脂肪作为能量来源，从而促进脂肪燃烧。 2. 增加激素分泌：训练后...
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