内容简介：缘起 随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，新陈代谢减慢，体重容易增加。对于六十岁的人群来说，超重不仅会对身体健康造成危害，还会带来心理负担。因此，科学健身减肥显得尤为重要。 健身原则 循序渐进：刚开始健身时不要操之过急，要循序渐进地增加强度和运动时间。持之以恒：健身是一个长期坚持的过程，偶尔的锻炼并不能达到减肥目的。量力而行：不要勉强自己进行超出自身能力的运动，以免造成身体损伤。 推荐运动方式...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）