评论：增肌类动作健身房有哪些？
内容简介：1. 杠铃深蹲 杠铃深蹲是一个复合动作，涉及多个肌肉群，包括股四头肌、腘绳肌、臀部和核心肌群。这是增肌的最佳练习之一，因为它可以快速有效地建立肌肉质量。 2. 杠铃卧推 杠铃卧推是另一个复合动作，主要针对胸部肌肉。它也有助于锻炼三头肌和三角肌前束。这个练习对于获得强壮而饱满的胸肌至关重要。 3. 杠铃划船 杠铃划船是一个复合动作，主要锻炼背部肌肉，特别是菱形肌、斜方肌和背阔肌...
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