内容简介：对于健身减肥的人群来说，中午这顿饭至关重要。吃得好，下午精神充沛，健身效果加倍；吃得不好，下午昏昏欲睡，健身计划泡汤。 中午吃什么减肥健身效果好？ 1. 蛋白质为主 蛋白质是肌肉的原材料，健身减肥的人群需要摄入充足的蛋白质。午餐中可以多吃鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐、豆浆等富含蛋白质的食物。 2. 蔬菜多一点 蔬菜富含膳食纤维，饱腹感强，可以帮助控制食欲，减少热量摄入。午餐中可以多吃西兰花、菠菜...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）