内容简介：对于长期伏案工作的上班族来说，办公室久坐不动，缺乏运动，加上不规律的饮食习惯，很容易发胖。那么，上班族如何科学减肥健身呢？今天就给大家推荐几套适合上班族居家办公的健身视频，让你分分钟燃脂瘦身，告别久坐带来的肥胖烦恼。 一、居家办公健身锻炼的好处 1. 提高工作效率：健身可以促进血液循环，增加大脑供氧量，从而提高工作效率。2. 缓解压力：久坐不动会导致肌肉紧张和疼痛，健身可以放松肌肉，缓解压力。3...
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