评论：如何利用健身激素增肌
内容简介：健身激素，又称生长激素（GH），是一种由脑下垂体前叶分泌的肽类激素。它负责促进生长、细胞再生和修复，并在增肌过程中发挥着至关重要的作用。 健身激素水平可以通过以下几种方法自然提高： 深蹲和硬拉等复合动作 深蹲和硬拉是健身房里最有效的复合法，它们可以激活大量肌肉群，促进生长激素的分泌。这些动作对下肢力量和肌肉质量的提升尤为有效。 高强度间歇训练（HIIT）...
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