内容简介：在健身增肌过程中，除了坚持训练之外，加练也是一个非常重要的环节。加练可以帮助我们突破肌肉生长瓶颈，提高肌肉增长速度，从而达到更好的增肌效果。 那么，如何进行加练才能达到最好的效果呢？以下是一些具体的建议： 1. 循序渐进地增加训练量： 在进行加练时，我们不能急于求成，而应该循序渐进地增加训练量。我们可以先从增加组数、增加次数或增加训练频率开始，然后再逐步增加重量。这样可以避免肌肉过度疲劳...
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