内容简介：导言 对于健身爱好者来说，健康的饮食是减脂塑形的基石。本文将提供一份全面的健身减脂食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐和小吃，旨在帮助您达到既定的健身目标。 早餐篇 燕麦片配浆果和坚果 燕麦片富含纤维和复杂碳水化合物，可持续提供能量。新鲜浆果和坚果为燕麦片增添了抗氧化剂和健康脂肪。 全麦面包配鸡蛋和蔬菜 全麦面包提供丰富的膳食纤维，鸡蛋是蛋白质的良好来源。搭配蔬菜，均衡营养摄入。蛋白质奶昔...
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