评论：健身饮食与减脂指南
内容简介：引言 健身和减脂密不可分，而饮食则是至关重要的因素。适当的健身饮食可以提供必要的营养，支持你的训练并促进脂肪燃烧。本文将深入探讨健身饮食的原则，指导你制定一个适合你个人需求的减脂计划。 健身饮食的原则热量赤字：减脂的关键是消耗的卡路里多于摄入的卡路里。宏营养配比：碳水化合物、蛋白质和脂肪是三大宏营养素，应按照特定的比例摄入。食物质量：选择营养丰富的全食物，而不是加工食品或含糖饮料。水分摄入...
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