内容简介：平板支撑作为一项经典的全身性训练动作，深受健身爱好者的喜爱。它能够有效锻炼核心肌群，增强身体稳定性，改善体态。然而，简单的平板支撑对于有一定基础的健身者来说可能略显单调，效果也难以进一步提升。这时，我们可以尝试一些进阶动作，例如结合拍肩和拍胸的动作，来增加训练强度和趣味性。本文将详细讲解平板支撑拍肩拍胸的正确方法、注意事项以及训练计划，帮助你更有效地提升核心力量。 一、动作分解及图解： 1...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）