内容简介：健身爱好者们想必对增肌粉并不陌生。作为一种高效的营养补充剂，增肌粉受到很多健身人士的喜爱。不过，想要发挥增肌粉的最大功效，合理的食用方法至关重要。其中，健身前2小时喝增肌粉，是比较理想的时间段。 首先，我们需要了解增肌粉的成分。增肌粉主要由蛋白质、碳水化合物和脂肪组成，其中蛋白质是增肌的关键成分。健身前2小时喝增肌粉，可以为身体提供充足的蛋白质，保证肌肉在训练过程中的合成需要。同时...
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