内容简介：在健身减肥过程中，饮食控制至关重要，而吃饭时间也是不容忽视的影响因素。晚上几点吃饭最适合健身减肥？让我们一起来探讨这个问题。## 晚餐时间与新陈代谢 人的新陈代谢规律在一天中会发生变化。一般来说，上午和下午的新陈代谢水平较高，而晚上则逐渐下降。这意味着，晚餐吃得越晚，身体消耗热量的速度就越慢。## 晚餐时间与胰岛素水平 胰岛素是一种调节血糖水平的激素。当我们进食后，胰岛素水平会升高...
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