内容简介：导语：随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康，健身减脂也成为一股潮流。然而，很多人在健身减脂的道路上都会遇到各种各样的问题，本文将为您提供科学有效的健身减脂方案，帮助您轻松实现瘦身目标。 一、健身减脂的科学原理 健身减脂的原理很简单，就是通过有氧运动消耗热量，同时通过力量训练增加肌肉含量。肌肉含量增加后，基础代谢率也会提高，从而能够在更长时间内燃烧脂肪。此外，健身还可以促进激素分泌...
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