内容简介：空腹有氧，这个在健身圈流传已久的话题，一直备受争议。一部分人坚信它是高效燃脂的秘诀，另一部分人则对其风险表示担忧。究竟空腹有氧是否适合所有人？其利弊又分别是什么呢？本文将深入探讨空腹有氧的机制、适用人群、注意事项以及替代方案，帮助您做出明智的选择。 一、空腹有氧的原理 空腹状态下，体内糖原储备相对较低。这意味着身体会优先动用脂肪作为能量来源，从而达到燃脂的效果。这是空腹有氧被推崇的主要原因...
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