内容简介：V型坐，一个看似简单却蕴含诸多技巧的健身动作，它能有效锻炼核心肌群、提升平衡感，并改善驼背等不良体态。然而，传统的V型坐动作容易造成腰部压力过大，甚至引发腰痛。因此，本文将详细讲解改良版V型坐，帮助大家安全有效地进行训练，收获健康体魄。 一、传统V型坐的不足 传统的V型坐通常是双腿并拢伸直，上半身后仰，形成一个“V”字形。这个动作看似简单，但由于腰椎缺乏足够支撑，容易导致腰椎过度伸展...
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