内容简介：健身增肌离不开营养充足，而健脾对于吸收营养至关重要。脾胃乃后天之本，脾主运化，胃主受纳腐熟，脾胃功能健全，才能更好地吸收食物中的营养，为增肌提供充足的能量。 以下总结了一些健身增肌健脾的饮食原则和推荐食物： 饮食原则 * 规律进食：一日三餐定时定量，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿。* 细嚼慢咽：用餐时细嚼慢咽，有助于消化吸收。* 营养均衡：摄取足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪...
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