内容简介：腰疼，是困扰现代人的常见问题，它不仅影响生活质量，严重时还会限制行动能力。很多人腰疼了就卧床休息，其实这并非最佳选择。适度、正确的健身锻炼，反而能有效缓解腰疼，增强核心肌群力量，预防腰疼复发。但需要注意的是，腰疼的成因复杂，本文提供的方法仅供参考，如有严重腰痛，务必咨询医生或物理治疗师，寻求专业诊断和治疗。 一、了解腰疼的常见原因 在开始讨论健身方法之前，我们先来了解腰疼的常见原因...
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