内容简介：减肥，是许多人永恒的追求。而单纯依靠节食的减肥方法不仅容易反弹，还会对身体健康造成损害。越来越多的人开始认识到，健身是辅助减肥，甚至实现健康持久减肥的关键。但健身如何助力减肥？哪些方法高效？又有哪些误区需要避免？本文将从科学的角度，详细解读健身助力减肥的有效方法及常见误区。 一、有氧运动：燃烧卡路里的利器 有氧运动是减肥的核心，它通过持续性的运动，提高心率和代谢率，从而消耗大量卡路里...
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