内容简介：随着生活方式的改变和饮食习惯的不健康，肥胖和超重问题日益普遍。为了控制体重，保持健康的身体，越来越多的人开始关注减脂健身。合理的减脂健身计划不仅可以有效减重，还能改善整体健康状况，打造健美体魄。 制定减脂健身计划的原则 在制定减脂健身计划时，需要遵循以下原则：* 明确健身目标：确定具体的减重目标，以避免盲目健身。* 设定合理进度：不要急于求成，每周减重1-2斤为宜。* 量身定制训练计划...
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