内容简介：很多朋友都希望能通过健身来减肥，但往往面临着两难的境地：既想减掉多余脂肪，又想增加肌肉量。 其实，这并非不可兼得。健身期间减肥，关键在于制定科学合理的计划，并坚持执行。本文将详细阐述健身时期高效减肥的方法，帮助你安全有效地达成目标。 一、明确目标，制定计划 在开始健身减肥之前，务必明确你的目标。仅仅想减肥？还是想增肌减脂？目标不同，训练计划和饮食方案也大相径庭。如果你想快速减脂...
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