内容简介：游泳是一项出色的全方位健身活动，不仅可以锻炼全身，还可以有效燃脂。对于那些寻求低冲击、高效减重方法的人来说，游泳是一个理想的选择。 游泳的燃脂优势 游泳时的水阻力为身体提供了额外的阻力，帮助燃烧更多卡路里。一份研究表明，游泳一小时可以燃烧大约 500-750 卡路里，具体取决于游泳强度和持续时间。此外，游泳是一种耐力运动，可以提高新陈代谢，有助于在游泳后继续燃烧卡路里。 全身锻炼...
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