内容简介：引言 对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。除了坚持科学的锻炼，饮食也是至关重要的。虾肉是健身人群常用的高蛋白食物，那么健身增肌一天吃多少虾才合适呢？本文将深入探讨这个问题，并提供科学的建议。 虾肉营养成分 虾肉富含营养成分，是健身人群的理想食物来源。每100克虾肉含有约20克蛋白质，约2克脂肪，以及丰富的维生素（如维生素B12和硒）和矿物质（如钙和磷）。这些营养成分对肌肉生长和修复至关重要。...
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