内容简介：对于瘦人来说，健身增肌是一项艰巨的任务。除了坚持的力量训练之外，有氧运动也经常被讨论其在增肌过程中的作用。有些人认为有氧运动会阻碍肌肉增长，而另一些人则认为适度的有氧运动是有益的。本文将深入探讨瘦人健身增肌是否需要有氧运动，并提供科学证据和实用建议。 一、有氧运动对肌肉生长的潜在影响 有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车等，是一种以有氧（使用氧气）方式进行的运动。它通常以中等强度进行较长时间...
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