内容简介：步入花甲之年，保持健康的身体是老年人安享晚年的重要保障。然而，随着年龄的增长，新陈代谢减缓、肌肉流失，许多老年人面临着肥胖、三高等健康问题。因此，对于六十岁的人来说，科学地进行健身减肥尤为重要。 运动选择 六十岁的人选择运动应遵循安全、有效、循序渐进的原则。以下是一些适合老年人的运动项目：* 有氧运动：慢跑、快走、游泳、骑自行车等有氧运动可以提高心肺功能，增强体质。每周进行至少 150...
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