内容简介：大家好，我是你们的健身博主XXX！很多朋友都觉得健身时间不够，没法坚持，其实，只要你掌握方法，利用好碎片时间，每天三餐前后，抽出几分钟就能完成高效的燃脂塑形训练！今天，我就给大家分享一套简单易学的“三餐健身动作”，配图说明，让大家轻松在家就能get！ 早餐前：唤醒身体，提升代谢 早餐前，我们的身体正处于低代谢状态，此时进行一些轻柔的伸展和唤醒运动，可以有效提高代谢率，为一天的能量消耗打下基础...
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