内容简介：打篮球是一项全身性的运动，涉及到跑步、跳跃、投篮等多种动作，可以有效锻炼到全身肌肉群。尤其是对于下肢和核心力量的提升有很好的效果。那么，打篮球可以增肌吗？答案是肯定的，但前提是需要长期坚持并配合合理的训练方法。 打篮球如何增肌 增肌需要摄入足够的热量和蛋白质，并进行针对性的力量训练。打篮球时，由于运动量较大，身体会消耗大量的能量，如果能及时补充热量和蛋白质，就可以为肌肉生长提供必要的营养。同时...
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