内容简介：前言 无论是为了健康、个人形象还是竞技目标，健身减脂都是一个需要认真对待的挑战。科学的计划和执行对于你的成功至关重要。本文将循序渐进地为你提供健身减脂备战的全面指南，涵盖从制定计划、选择运动、合理膳食到常见问题的解答，助你踏上蜕变之路。 一、制定科学计划 健身减脂并非一蹴而就，需要制定一个个性化的、可持续的计划。以下几个步骤可以帮助你建立一个科学的计划： 明确目标：设定具体的减脂和塑形目标...
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