内容简介：在健身房进行增肌训练时，了解不同的肌肉部位以及针对性锻炼动作至关重要。本文将提供一份详细的健身房增肌部位图解，帮助新手快速掌握肌肉锻炼的重点区域，提升健身效率。通过科学的训练，我们可以全面发展肌肉，打造强健有力的体魄。 一、胸部 图1：胸肌锻炼图解 主要肌肉：胸大肌 锻炼动作：卧推上斜卧推下斜卧推飞鸟夹胸 二、背部 图2：背部锻炼图解 主要肌肉：背阔肌、菱形肌、斜方肌、竖脊肌 锻炼动作...
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