内容简介：对于追求健美身材的男性来说，增肌是一项至关重要的任务。而健身操，作为一种简单易行且效果显著的增肌方式，深受广大健身爱好者的喜爱。本文将为大家带来男士健身操视频教程详解，帮助你科学高效地增肌。视频教程内容热身（5分钟）* 原地高抬腿：20次* 侧向深蹲：左右各15次* 俯卧撑：10次动作一：杠铃深蹲（3组，每组10-12次）* 双脚与肩同宽站立，保持背部挺直，臀部向后坐。* 举起杠铃置于肩后...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）