内容简介：引言 想要通过健身减脂，除了坚持锻炼，明确健身减脂期限也至关重要。科学合理的期限设定可以帮助我们有效达成目标，避免漫无目标的瞎练。本文将深入探讨健身减脂的科学期限，为各位健身爱好者提供切实可行的指导。 减脂的生理过程 减脂的过程本质上是消耗体内多余的脂肪，转化为能量或排泄出体外。当摄入的能量小于消耗的能量时，身体才会开始分解脂肪。影响减脂速度的因素包括基础代谢率、运动热量消耗、饮食控制等。...
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