内容简介：大家好，我是你们的健身博主XX！今天要和大家分享的是女生专属的哑铃健身动作，并附上视频教程（请自行脑补视频内容，这里以文字形式详细讲解）。很多女生对力量训练望而却步，认为会练成“金刚芭比”，其实这是个误区！科学的哑铃训练不仅能塑造紧致曲线，还能提升代谢率，帮助你轻松拥有好身材。 以下是一些针对女生身材特点设计的哑铃动作，结合正确的姿势和呼吸技巧，就能安全有效地进行训练。 一、热身准备...
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