内容简介：“全名健身”并非指某个特定的健身方法，而是一种理念，一种将健身融入生活方方面面的系统性方法。它强调身体的全面发展，不仅关注肌肉力量、心肺功能，更注重柔韧性、平衡性、协调性以及心理健康，最终目标是打造一个健康、强壮、灵活、充满活力且心理状态积极的你。 与其追求某个特定肌肉群的短期爆发式增长，不如构建一个长期可持续的、均衡发展的健身体系。 全名健身包含以下几个核心要素： 一、力量训练：基础与进阶...
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