评论：增肌健身每日饮食分配指南
内容简介：对于希望增肌的健身爱好者而言，饮食至关重要。均衡的膳食可以为身体提供必要的营养，支持肌肉生长和修复。那么，增肌健身每一餐怎么分配呢？本文将提供全面的指南，帮助你优化膳食，最大化增肌效果。 早餐：能量充沛的开始 早餐是为一天提供能量不可或缺的一餐。富含碳水化合物的食物，如燕麦片、全麦吐司或水果，可以为肌肉提供能量，促进恢复。此外，蛋白质来源，如鸡蛋、希腊酸奶或蛋白粉，有助于促进肌肉合成。 午餐...
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