内容简介：对于健身新手来说，增肌是一个热议的话题。许多人想知道在健身房半个月内是否可以明显增肌。本文将深入探讨增肌的基础知识，帮助您了解健身房半个月增肌的可行性。 增肌的本质 增肌是一种复杂的生理过程，涉及肌肉蛋白质合成和分解的平衡。当蛋白质合成超过分解时，就会发生增肌。这可以通过以下方法刺激：* 阻力训练：举重或阻力训练会破坏肌肉纤维，从而引发肌肉修复和生长。* 充足的蛋白质摄入：蛋白质是肌肉生长的基石...
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