内容简介：对于肥胖人群来说，减重是一项艰巨的任务，需要意志力和科学的方法相结合。如果你是一位小胖，想要通过健身减脂，那么这篇文章将为你提供一份全面的指南，带你一步步踏上健康减重的征程。 小胖健身减脂的原则 小胖健身减脂的基本原则包括：创造热量缺口：摄入的热量少于消耗的热量，迫使身体消耗脂肪。进行有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，可以有效燃烧脂肪。加入阻力训练：如哑铃、杠铃等，可以增加肌肉含量...
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