内容简介：随着健身热潮的兴起，越来越多人开始关注自己的体脂率和肌肉含量，并通过各种健身器材辅助训练。减脂增肌健身器使用方法得当，可以事半功倍，但使用不当可能事倍功半，甚至带来损伤。 一、跑步机 跑步机是最常见的健身器材之一，具有减脂和提高心肺功能的作用。使用跑步机时，应选择合适的坡度和速度，一般坡度在10-15度，速度在6-8公里/小时。训练时间应从15-20分钟逐渐增加至30-45分钟...
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