内容简介：在健身界，蛋白质被奉为增肌的圣杯。然而，一种常见而不起眼的食物——土豆，却鲜为人知地拥有着非凡的增肌潜力。 土豆的营养价值 土豆富含多种对增肌至关重要的营养素，包括：碳水化合物：碳水化合物是健身者能量的主要来源，土豆是高质量碳水化合物的良好来源。蛋白质：虽然蛋白质含量不如动物产品，但土豆仍能提供一些蛋白质，约每100克提供2克。钾：钾是一种重要的电解质，有助于调节肌肉收缩和水分平衡。维生素C...
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