内容简介：很多人都渴望拥有健康美好的身材，但一提到健身，脑海中第一个浮现的画面往往是严格的节食和痛苦的训练。其实，健康的健身塑形并非要以牺牲饮食为代价，甚至无需痛苦的“魔鬼训练”。本文将为你介绍一系列不用节食也能有效健身的方法，让你在轻松愉悦中拥有理想身材。 一、转变观念：健身并非“快速瘦身”，而是“长期健康” 很多人误以为健身的目标是快速减肥，因此选择极端节食，结果往往适得其反。节食会降低新陈代谢...
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