内容简介：什么是HIIT？高强度间歇训练（High-Intensity Interval Training，简称HIIT）是一种短时间内交替进行高强度运动和休息或低强度运动的训练方式。HIIT锻炼强调在短时间内进行全力爆发，然后休息一段时间（通常为相同或更长时间），重复这个循环。 HIIT的好处HIIT训练提供了许多令人印象深刻的好处，包括：* 高效燃脂...
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